إليك نصائح كيفية تعديل عدد ساعات نومك خلال شهر رمضان

almost 6 years in نسمة

تتغير عديد السلوكيات اليومية لدى الصائمين، في شهر رمضان الكريم، على غرار السهر لساعات طويلة، مما ينجم عنه تأخر في موعد النوم العادي بالإضافة إلى القلق والتوتر والإرهاق، وهذه التغيرات ينتج عن الاضطراب في إفراز الهرمونات، تحديدا الهرمون المسؤول عن النوم والاسترخاء.

Mentioned in this news
Share it on