إليك نصائح كيفية تعديل عدد ساعات نومك خلال شهر رمضان

ما يقرب من ٦ سنوات فى نسمة

تتغير عديد السلوكيات اليومية لدى الصائمين، في شهر رمضان الكريم، على غرار السهر لساعات طويلة، مما ينجم عنه تأخر في موعد النوم العادي بالإضافة إلى القلق والتوتر والإرهاق، وهذه التغيرات ينتج عن الاضطراب في إفراز الهرمونات، تحديدا الهرمون المسؤول عن النوم والاسترخاء.

ذكر فى هذا الخبر
شارك الخبر على